Nous vous souhaitons la bienvenue sur le site de  Functional Training Switzerland.

« If you have a body, you are an athlete. » Bill Bowerman

⇒ Offrez-vous les service d’un personal trainer spécialisé en analyse du mouvement et reprogrammation motrice sur le canton de Genève.

⇒Un stage en altitude proche de Genève afin d’atteindre vos propres SOMMETS. Avec nos professionnels diplômés d’Etat et spécialisés en functional training (entraînement fonctionnel): coachs sportifs (personal trainer).

⇒ Vous n’êtes pas à Genève, notre équipe vous propose également du consulting en ligne. Pour un suivi totalement personnalisé à distance et 100 % sur mesure selon vos objectifs.
(Tous nos programmes sont téléchargeables au format PDF et lisibles sur pc, tablettes et smartphones).

Accédez aux méthodes les plus efficaces, issues du haut niveau.
Nous vous considérons et vous prenons en charge comme un athlète, quels que soient votre niveau et votre condition physique.

Le functional training (entraînement fonctionnel) est une philosophie d’entraînement incontournable. Basé sur l’analyse du mouvement, le but du functional training et de reprogrammer vos muscles et vos schémas moteurs afin qu’ils fonctionnent de manière naturelle et optimum au travers une continuité d’exercices mise en place.
Ceci en améliorant la centration articulaire afin d’optimiser le fonctionnement de votre corps! L’entraînement fonctionnel permet une meilleure écologie du corps (maintenir un fonctionnement sain de celui-ci ainsi qu’un alignement articulaire, permettant de durer dans le temps) ainsi qu’une meilleure économie dans le mouvement (meilleur activation et synchronisation musculaire ).
Lors d’une reprogrammation motrice, votre aspect anato-morphologique est pris en compte avec l’étude des structures articulaires et observation de la taille de vos segments, ceux-ci influenceront la mobilité et la manière dont vous devez exécuter les mouvements.
Le but de l’entraînement fonctionnel est aussi de prendre les principes d’interaction, de co-contraction et de synchronisation des différents muscles, permettant d’intégrer une mobilisation complète et fonctionnelle de l’ensemble des chaînes musculaires dans tous les plans de mouvements. Ainsi les déséquilibres et risques de blessures sont réduit grâce à un fonctionnement naturel retrouvé, puisque l’on considère le corps dans son ensemble, en apportant des améliorations locales afin de développer votre plein potentiel.

Quel que soit votre objectif :
• remise en forme
• perte de masse grasse/perte de poids
• raffermir votre corps (renforcement musculaire)
• esthétisme(corps harmonieux et athlétique)/bodybuilding(augmenter votre volume musculaire de façon naturelle)
• gagner en force
• améliorer votre endurance
• vous défouler/évacuer les tensions
• préparation physique/performance (prévention blessures/développement de vos qualités physiques)
• bien-être (travail postural/contre les douleurs)
• post natal/jeune maman (retrouver un corps athlétique)
• relaxation/anti-stress
• gagner en souplesse
• retarder les effets du vieillissement…

L’individualisation est la base de tout suivi!

⇒ Lors de nos suivis et suite aux différentes analyses corporelles et tests fonctionnels mis en places, nous intégrons des méthodes d’activation musculaires  personnalisées afin de palier aux faiblesses. Mais également des exercices motricité primaire et locomotion afin de réintégrer ces muscles dans des mouvements plus complexes de bases et dans les chaines musculaires associées.  Nous utilisons aussi des techniques de musculation conventionnelles et renforcement musculaire, et proposons également des séances de type HIIT (High Intensity Interval training: Entrainement en intervalle à haute intensité), cross training, travail à poids de corps, avec ou sans matériel, gymnastique en intégrant des mouvements fonctionnels.

Vous retrouverez également dans le shop des programmes totalement personnalisables, conçu sur mesure par votre coach F-Training® , qui adaptera vos entraînements à votre niveau, votre condition physique, âge, morphotype, pratique du sport, antécédents blessures, faiblesses etc. Ceci grâce à un bilan complet et des tests spécifiques et adaptés. Aussi votre coach restera en contact avec vous pendant toute la durée du suivi personnalisé pour vous motiver, vous conseiller et suivre vos progrès. Le but étant d’instaurer une relation de totale confiance entre vous et votre coach pour vous accompagner vers vos propres sommets…

Stop au « NO PAIN, NO GAIN », entraînez-vous intelligemment et naturellement,
grâce aux conseils de nos professionnels de la santé, du sport et du bien-être.